تدريب النوم يساعد على التخفيف من آلام التهاب المفاصل
02 ذو القعدة 1430 هـ الموافق 21 اكتوبر 2009 م
أثبتت دراسة علمية نُشرت في مجلة (Clinical Sleep Medicine) أن العلاج السلوكي الإدراكي Cognitive behavioral therapy CBT المُستخدم لمعالجة الأرق، يُساعد على تحسين الألم والنوم لدى كبار السن المصابين بالتهاب العظام الرثوي Osteoarthritis والأرق.
وقد تضمنت الدراسة 23 مريض (متوسط أعمارهم 69 سنة) تلقوا علاجاً سلوكياً إدراكياً، ومجموعة أخرى مؤلفة من 28 مريض (متوسط أعمارهم 66,5 سنة) شكلوا مجموعة مراقبة حيث تلقوا معلومات عن إدارة الإجهاد والعافية. ويتكون برنامج العلاج السلوكي الإدراكي من درس مدته ساعتين ثمانية مرات أسبوعياً يتلقى المرضى خلاله نصائح للتدريب على النوم وتمارين.
أفادت تقارير مرضى المجموعة الأولى بأن هناك انخفاض ملحوظ في المدة المُستغرقة ليغفو المريض (يبلغ متوسط الانخفاض 16,9 دقيقة في بداية الدراسة، ثم 11 دقيقة بعد مرور سنة واحدة على تلقي العلاج). كما حصل انخفاض في أوقات بداية الاستيقاظ بعد النوم عند نفس المجموعة (بلغ المتوسط 37 دقيقة في البداية ومن ثم 19,9 دقيقة بعد عام واحد)، وتحسن الألم ( بلغ متوسط التحسن 9,7 نقطة في البداية ومن ثم 4,7 نقطة بعد عام واحد). كما لوحظت زيادة في كفاءة النوم عند نفس المجموعة (تحسنت بنسبة 13% في البداية، ثم 8% بعد عام واحد من العلاج)، بحسب ما وجد الباحثون.
هذا ولم يرد في التقارير ما يشير إلى أي نوع من التحسن عند مجموعة المراقبة.
و تشير النتائج إلى أن الأرق لا يُشكل عرضاً من أعراض التهاب العظام الرثوي فحسب، إنما هو في الواقع مرض مشارك، و تشير التقارير إلى أن نحو 60 % من المصابين بالتهاب العظام الرثوي يبلغون عن شعورهم بالألم أثناء الليل ، وإن تحسين نوعية النوم عندهم يمكن أن تقلل من معاناتهم.
الأربعاء أبريل 21, 2010 7:21 am من طرف بنت البطيان
